O que é felicidade?

O papel da Psicoterapia

A Psicoterapia, assim como a Psicologia, busca compreender a singularidade e o caráter único do indivíduo levando em conta suas experiências socioculturais e como ele lida com elas.

Existem várias áreas de atuação da Psicologia, porém no nosso Programa de Atendimento Integrado do Assi & Moura Vida Saudável, utilizo a Psicologia Clínica e a minha experiência na prática da Psicologia Jurídica com pais separados.

Minha linha de atuação é da Psicologia Humanista, ampliada com ferramentas da Programação Neurolinguística (PNL).

As ferramentas dessa linha de atuação buscam ensinar que o ser humano possui em si uma força de autorrealização que conduz a uma personalidade criativa e saudável.

Esta força inerente a todos é muitas vezes impedida de se desenvolver plenamente.

Através de um processo dialético e de uso de técnicas de intervenção, pode-se dizer que as sessões de Psicoterapia aceleram a descoberta de insights sobre o que tem atrapalhado o indivíduo a atingir o equilíbrio emocional.

As sessões também buscam ampliar a consciência através de um trabalho reflexivo e de autoconhecimento e fazem com que o cliente descubra a origem de seus traumas, de suas limitações, ansiedades e compulsões.

Combinando Wellness Coaching, PNL e Psicoterapia, chegamos a um modelo único que batizamos de Programa de Atendimento Integrado cujo objetivo principal é atingir uma vida mais saudável, satisfação pessoal e emagrecimento.

~ Vanessa Moura

Crepe de camarão com ricota

Substitua alguns ingredientes tradicionais e torne aquela receita deliciosa muito mais saudável e rica em nutrientes.

Sugerimos um crepe de camarão com ricota mais criativo. Olha só:

Ingredientes:

Massa:

1 cs de creme de ricota

1 cs de polvilho doce

1cs de polvilho azedo

1 ovo

1/2 cs de chia

Preparo da massa: misture todos os ingredientes batendo com garfo ou fouet até ficar homogêneo. Com a frigideira quente e pincelada com óleo de coco (ou manteiga ghee), despeje o conteúdo. Espere dourar de um lado e depois vire e deixe dourar do outro. Reserve depois de pronta.

Recheio:

1/2 cebola picada

1 dente de alho amassado

200g de camarão fresco sem casca

2 cs de creme de ricota

4 cs de leite de coco

Sal rosa a gosto

Cebolinha e salsinha a gosto

Preparo do recheio: doure a cebola e o alho com 1 colher de sopa de óleo de coco (ou manteiga ghee). Acrescente os camarões e apenas sele rapidamente de cada lado. Despeje os demais ingredientes e por fim a cebolinha e salsinha, misturando bem. Mexa por mais um minuto.

Prontinho! Agora é só rechear o crepe e servir.

Sim senhor!

Sim Senhor é um filme de comédia com Jim Carrey.

Particularmente não gosto muito do ator, mas nesse filme ele está muito bem.

O enredo é uma adaptação do livro de Danny Wallace, que  conta sua própria experiência de vida após terminar um namoro. No filme, a história é de Carl Allen (Jim Carrey), um homem que diz não a tudo.

Sempre que é convidado para algo por algum amigo ele nega, geralmente inventando uma desculpa para não fazê-lo.

Porém, um dia ele se inscreve num programa de autoajuda com base num princípio simples: dizer sim a tudo e a qualquer coisa.

O que é interessante observar é que a vida de Carl muda após aceitar o desafio de dizer sim. O que na verdade nada mais é que estar aberto a novas oportunidades e não deixar que elas passem sem ao menos experimentar.

Algumas pessoas dizem não para a vida e nem percebem.

Encolhem-se, acomodam-se, e aceitam o que vier passivamente. Deixam de ser protagonistas para serem espectadores da própria vida.

É claro que o filme é exagerado e serve para mostrar que tudo com desequilíbrio também não é o melhor caminho a seguir.

Uma vida equilibrada é sempre a melhor opção. Radicalismos podem nos cegar. Usar o bom senso do sim e do não e desfrutar de uma vida cheia de oportunidades, isso SIM!

~ Ellen Assi

O que é o Assi & Moura Vida Saudável

É um programa de atendimento integrado que busca o equilíbrio entre saúde mental e física utilizando técnicas de coaching, psicoterapia e programação neurolinguística (PNL).

São 16 sessões (com mais 4 retornos, ao todo) preparadas individualmente para buscar o equilíbrio emocional, qualidade de vida, atingir desafios, metas, objetivos e o emagrecimento.

As sessões são divididas entre Psicoterapia e Coaching, ambas seguindo linhas holísticas com influência da Programação Neurolinguística (PNL).

Dirigindo a área de Psicoterapia, temos Vanessa Moura. O Coaching é conduzido por Ellen Assi.

O programa é direcionado para pessoas que buscam quebrar paradigmas para alcançar mais qualidade de vida e emagrecimento de forma saudável. Trabalhando a cabeça, o corpo naturalmente acompanha: mente sã, corpo são.

---

Conheça mais sobre as profissionais:

Ellen Assi

Fisioterapeuta pós-graduada em Fisioterapia Respiratória; Certificada internacionalmente como Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pelo INPL (Lisboa) e Neuro Training Institute (NTI); Membro NeuroVip do NTI;

Personal and Professional Coach e Positive and Wellness Coach pela Sociedade Brasileira de Coaching (SBC); Pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento.

Vanessa Moura

Psicóloga especialista em Psicologia Jurídica; Certificada internacionalmente como Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL) pelo INPL (Lisboa) e Neuro Training Institute (NTI); Membro NeuroVip do NTI; Pós-graduanda em Obesidade e Emagrecimento.

Qualquer dúvida fique à vontade para entrar em contato e marcar uma sessão experimental pelo email amvidasaudavel@gmail.com ou pelos telefones 92 8434-8383 ou 92 8113-3954.

 

Goji Berry é uma fonte de vida saudável

Resolvemos falar novamente do goji berry pelos benefícios, por usar e sentir sua eficácia. Eu sou fã. Não precisa nem falar.
Um dos benefícios da frutinha, já que esse benefício é muito valorizado, é a função antioxidante, no combate a doenças como o câncer, diabetes e esclerose. Possui grande concentração de vitamina C, mas não é uma fruta milagrosa se não fizermos a mudança alimentar. Essa fruta é recomendada que se coma pela manhã – antes das atividades físicas e eu me exercito pela manhã – devido ter grande resultado no aumento do nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.
Aguarde o resultado, ele não vem do dia pra noite. Combine o uso dessa fruta com boa alimentação e atividade física.

Grande abraço, amigos
Vanessa Moura – terapeuta