O badalado 50 tons de cinza

Olá. Eu e meu esposo fomos ao cinema assistir a um filme de terror, porém deu errado 👎, mas então resolvemos assistir a 50 tons. 

No início nos envolvemos com a sedução entre os dois personagens, mas depois as cenas se tornam um tanto cansativas, visto que o comportamento controlador do personagem Cristian Grey se sobressai.

Se formos parar para avaliar seu comportamento controlador e é até mesmo inseguro, vemos que por sua história pessoal há explicação. Talvez ele queria mudar ou talvez não perceba que quer isso.

Recomendo assistir apenas pelo fato de atualmente a sociedade tentar mostrar que estar só, e ser uma pessoa independente, é ser um ser solitário – e que isso é bom! 

O filme não mostrou isso. Eu não vi amor, companheirismo, amizade na relação deles, embora ela busque isso. Mesmo que alguém diga que está bem sozinha, em algum momento gostaria de ter alguém para contar uma novidade ou algo bom que vivenciou durante o dia.

Se fosse ruim estar acompanhado, a maioria não estaria buscando a sua “metade”.

Até a próxima.

Vanessa Moura

Corrida para mulheres

A corrida é hoje um dos esportes mais populares do país. Ganhou muitos adeptos nos últimos anos pois é barato e fácil.

Para iniciantes, basta força de vontade e um tênis adequado.

A corrida é um exercício simples, que pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar.

Importante aliado para ajudar a perder peso, definir pernas, bumbum e barriga, além de aliviar a TPM e regular o sono.

As vantagens são inúmeras, mas vamos listar seus 10 principais benefícios:

 

1. Emagrece. 30 minutos de corrida a uma frequência cardíaca de 80% pode queimar cerca de 600 kcal, interessante não é?
2. Tonifica os músculos e diminui a gordura corporal. A corrida diminui e controla a percentagem de gordura corporal, reduz a flacidez e melhora a tonificação muscular. Consequentemente, irá diminuir a gorduras em regiões específicas da mulher, tornando os músculos dessas regiões mais definidos.
3. Melhora o sono. Atualmente o exercício físico é reconhecido pela American Sleep Disorders Associationcomo uma intervenção não farmacológica para a melhoria da qualidade do sono.
4. Fortalece o coração. O exercício físico é muito utilizado como uma importante estratégia para o controlo do nível de lipídios no organismo e redução de riscos de doenças cardiovasculares, por aumentar a aptidão cardiorrespiratória.
5. Melhora o humor. Aumenta os níveis de um neurotransmissor, a dopamina, que dá a sensação de prazer. Também aumenta os níveis de serotonina no cérebro, provocando bem-estar. Por isso, pode ser considerada uma importante aliada na diminuição do stress e dos sintomas da TPM.
6. Acelera o metabolismo. A produção e secreção de hormônios tiroidianos (T3 e T4), responsáveis por controlar o metabolismo energético, aumenta com a corrida, o que a torna extremamente benéfica para quem procura o controle do metabolismo e o aumento da eficiência do gasto energético.
7. Torna os ossos mais fortes. O impacto do corpo no solo aumenta a resistência dos ossos. É importante, no entanto, correr com tênis adequados à pisada.
8. Trabalha a consciência corporal. O exercício exige foco e concentração, estimulando o raciocínio e a memória.
9. Combate doenças. Estudos demonstram que a corrida aumenta a sinalização de uma proteína no cérebro denominada de BNDF, que eleva o número de neurônios no hipocampo – região da memória. Além disso, melhora a obstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose, o que diminui os riscos de diabetes.
10. Estimula a libido. Além da produção de hormônios do bem-estar, que continuam agindo por algum tempo após a prática, a corrida renova a energia feminina, ajuda a mulher a conhecer, entender e respeitar melhor o seu corpo. Tudo isso contribui para elevar a autoestima e, consequentemente, estimular a libido.

 

Fonte: A minha corrida

 

Eu, Ellen Assi, já pratiquei corrida, estou tentando voltar a esta rotina e posso falar o que sentia com a prática.

 

Além de aumentar a autoestima, a cada quilômetro conquistado você se motiva a buscar superação. Isso gera uma onda positiva e constante.

 

Outro benefício é entrar em contato com a natureza. Correr olhando o céu e sentindo o cheiro das árvores é magnífico… Nossa, preciso ir atrás do meu tênis!

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~ Ellen Assi

Organizando os brinquedos das crianças

As crianças costumam ter muitos brinquedos e até que elas possam organizar todos eles sozinhas, precisamos ajudá-las.

Estender esta responsabilidade para mamães e papais por muitos anos é desgastante e impacta no tempo livre para aproveitarem juntos.

Cada um de nós acaba encontrando seus próprios truques e a maneira que melhor se adapta à nossa realidade e rotina, mas separamos algumas dicas para ajudar de maneira barata e simples, aproveitando alguns itens que já temos em casa:

Sacos de edredons –  são grandes e lá podemos guardar alguns brinquedos maiores. Além disso, como são transparentes, fica mais fácil de visualizar o que há dentro.

Se preferir organizar por tipos de brinquedos, use uma caixa de sapato maior, que pode ser a caixa do sapato que o papai comprou. Ela se transforma no lugar de guardar os carrinhos ou as roupinhas da boneca ou as peças dos quebra-cabeças (separadas dentro de saquinhos) ou as peças de montar ou a coleção de bonequinhos. Se você for mais caprichosa ou tiver um tempinho, pode incrementar a caixa encapando-a com algum papel bacana. Outra opção é usar caixas organizadoras de escritório.

Aproveite espaços no guarda-roupas para livros e DVDs.

Fazendo assim, quando as crianças iniciarem o processo de organização sozinhas vai ser mais fácil mostrar as caixas e sacolas corretas para determinado brinquedo e onde colocar os livros após lê-los, antes de dormir.

As coisas dos pequenos não ficarão jogadas pelo quarto e eles mesmos passam a ajudar na rotina de arrumação da casa.

Além de manter tudo direitinho, ajuda a ensinar algo muito importante: RESPONSABILIDADE.

~ Vanessa Moura