Entrevista: sob a luz da Yoga

Adoro Yoga e tento praticar, dentro do possível. Foi assim que conheci a Ana Paula, através da indicação de uma amiga. Aproveitei a simpatia e profissionalismo dela para fazer algumas perguntas e compartilhar com vocês.

Assi & Moura Vida Saudável: Fale um pouco sobre você e sua formação.

Ana Paula: Meu Nome é Ana Paula de Faria Câmara. Sou Bióloga Especialista em Educação Ambiental. Como sempre busquei autoconhecimento, ao entrar em contato com a filosofia da Yoga a paixão foi imediata. Tenho formação em Hatha Yoga Integral pelo núcleo Ananda.

AMVS: Como Surgiu a Yoga? E quando chegou ao Brasil?

AP: A Yoga surgiu há mais de 5 mil anos, no Paquistão. Lá foram encontradas as primeiras provas arqueológicas da existência da Yoga. Já no Brasil, a Yoga teve início em 1947 por iniciativa de um swami francês.

AMVS: Há quanto tempo vc pratica?

AP: Pratico já há 10 anos.

AMVS: No que consiste a técnica?

AP: Na realização de posturas psico-físicas (ásanas), exercícios respiratórios (pranayanas), prática de concentração, relaxamentos e meditação.

AMVS: Quais o benefícios para o corpo e mente?

AP: É difícil enumerar os benefícios, pois são tantos e se manifestam de forma individual. Mas basicamente incluem: melhora da postura, aumento da flexibilidade, tonificação muscular, concentração, diminuição do estresse, aumento da capacidade pulmonar, consciência corporal e o mais importante de todos, entrar em contato com sua essência, seu Deus.

AMVS: Tem alguma contra-indicação?

AP: Não, porém é importante o professor conhecer a anatomia dos ásanas e patologias.

AMVS: Em quanto tempo o aluno percebe os benefícios e mudanças?

AP: Depende da frequência com que pratica e da entrega de cada um, mas com um ano de prática o aluno percebe as mudanças.

AMVS: Quem pode praticar?

AP: A Yoga é para todos que desejam o autoconhecimento.

AMVS: Onde as pessoas podem te encontrar?

AP: Faço trabalho personalizado e o telefone para contato é o 92 99252-0066.

AMVS: Pra quem quiser saber mais e se aprofundar na filosofia da Yoga você indica algum site, livro ou artigo?

AP: A Luz da Yoga e os sutras de Patanjali (são como as bíblias da Yoga).

AMVS: Quais os tipos de Yoga e qual deles você indica, pratica e segue?

Existem vários tipos de Yoga: Bakti Yoga, Karma Yoga, Mantra Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga e etc. A Hatha Yoga é o tipo mais praticado no Brasil e subdivide-se em várias modalidades. Todos os tipos são maravilhosos como instrumento de autoconhecimento. Tenho praticado com frequência a Hatha e a Mantra Yoga.

~ Entrevista por Ellen Assi

 

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Questão de honra: um filme inspirador

Daniel Kaffee (Tom Cruise), um jovem e inexperiente advogado da Marinha dos EUA, é encarregado de defender dois fuzileiros acusados de serem responsáveis pelo homicídio de um soldado americano na Base Naval de Guantánamo perante a Corte Marcial.

Recusando-se a fazer um acordo com a Promotoria, Kaffee, com a ajuda da Capitã-de-Corveta Joanne Galloway (Demi Moore), buscará a verdade por trás desses fatos a fim de desmascararem os verdadeiros culpados pelo crime ocorrido.

Porém, as coisas não foram tão bonitinhas como diz a sinopse.

O jovem advogado Kaffee foi escolhido a dedo por seus superiores da Marinha devido a fama de folgado, incompetente e talvez até preguiçoso. No entanto, quando desafiado por sua então superiora Capitã Galloway, algo em seu inconsciente veio à tona. Pode-se dizer que o jovem Kaffee estava desenvolvendo o processo de aprendizagem chamado Competência Consciente – o sabe que sabe.

Chamado de covarde e que talvez nunca fosse igual ao seu pai, um brilhante advogado, Kaffee tentava fugir desta sombra, pois não sabia lidar com tal frustração. Ser igual ao seu pai ou até superior como profissional, talvez fosse algo que assustasse Kaffee.

Entretanto, Kaffee foi descobrindo seus talentos ao longo da trama e cara a cara com o valente porém despótico Coronel Nathan Jessep (Jack Nicholson), que foi o grande trunfo deste filme.

Uma das melhores cenas já vistas pelo cinema, e tendo um dos diálogos mais lembrados em filme (a cena do julgamento) o jovem advogado, passando por seu próprio crivo, desmistificou suas crenças e se permitiu atuar e fazer o que sabia, mesmo que recentemente descoberto.

Tendo um final interessante, Kaffee não saiu somente vitorioso, mas se permitiu “sair da caixa”, usar conteúdos inconscientes e seus insights com bastante criatividade, se utilizou de sua coragem e talentos para permitir que a justiça atuasse na vida de seus clientes.

O interessante neste filme é que mostra o quanto nos acovardamos diante dos desafios por puro medo, mesmo que seja o medo do fracasso.

Iniciar, errar e tentar de novo até acertar foram os passos dados pelo personagem principal deste filme.

Que possamos nos permitir usar nossos talentos, olhar as coisas à nossa volta, percebê-las e notar as diferenças.

Não aceitar o desafio de ser melhor é covardia; tentar e arriscar vale a pena. Fazer a diferença em benefício de um ou mais pode ser o grande troféu ou a grande vitória, ainda mais quando se trata de uma questão de honra.

Desvendando o Pilates

Conversamos com a Tabita Neves e ela tirou algumas dúvidas nossas sobre indicações e resultados do Pilates. Acompanhe com a gente:

Assi & Moura Vida Saudável: Fale um pouco sobre sua formação

Tabita Neves: Sou fisioterapeuta graduada em pré e pós operatório (PPO), Dermato Funcional, Traumato Ortopedia, especialista em Reabilitação de Atletas e Instrutora de Pilates (clássico e fitness).

AMVS: Como Surgiu o Pilates? E quando ele chegou ao Brasil?

TN: Surgiu  no começo da Primeira Guerra Mundial. Joseph Pilates ficava recluso e para ocupar seu tempo livre, dava aula aos internos. Após o retorno à Alemanha, Pilates recebeu um pedido do governo alemão para que ele aplicasse seu treinamento nas Forças Armadas. No Brasil o método chegou através Alice Becker Denovato, que foi a primeira brasileira a se certificar como Instrutora de Pilates

AMVS: Há quanto tempo você pratica?

TN: 10 anos

AMVS: No que consiste a técnica?

TN: O Método Pilates consiste em mais de 500 exercícios; são utilizados aparelhos com molas; poucos alunos por hora.

AMVS: Quais o benefícios? E indicações?

TN: Fortalecimento muscular, melhora do tônus. Ajuda na mobilidade das articulações e flexibilidade, além de contribuir para o alinhamento corporal.

AMVS: Tem alguma contraindicação?

TN: A única contraindicaçao é em casos de lesões no sistema músculo esquelético em processo de dor aguda.

AMVS: Em quanto tempo o aluno percebe esses benefícios ou mudanças?

TN: No primeiro mês o aluno já consegue sentir alguma melhora.

AMVS: Quem pode praticar?

TN: Pessoas de todo tipo. O método é altamente indicado inclusive para idosos, podendo também ser praticado por grávidas a partir do quarto mês e crianças a partir de 8 anos.

AMVS: Onde te encontrar?

TN: Efficiency Studio Pilates, Rua Massaranduba, nº 05, Conj. Kissia, D. Pedro. Instagram: @efficiencypilates. E-mail: tabitaneves@hotmail.com ou efficiencypilates@hotmail.com

AMVS: Para quem quiser saber mais sobre Pilates, você indica algum site, livro ou artigo?

TN: Sites: www.pilates.com.br; http://www.todaemforma.com.br; http://www.fisioweb.com.br

~ Entrevista por Ellen Assi

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De camelô a milionário

Reviravoltas, superações e lutas marcam a vida de Senor Abravanel, nome verdadeiro de Silvio Santos.

Antes de se tornar camelô das ruas do Rio de janeiro, ganhava dinheiro fazendo apostas com jogadores de sinuca em bares, mas sempre ficava escondido por ser menor de idade.

Um dia viu um homem vendendo canetas. Elas eram as mesmas vendidas pelos outros vendedores, porém este senhor conseguia vender muito mais!

Silvio descobriu o local onde as canetas eram vendidas aos camelôs e abriu uma banca. Ele ganhava a clientela realizando pequenos números de mágica.

Ficou tão conhecido que teve que contratar dois faróis, pessoas que avisavam sobre a chegada do “rapa” da polícia.

Ele trabalhava como camelô apenas 45 minutos por dia, enquanto o policial da sua área almoçava, sob os atentos olhares dos faróis.

Certa vez os vigias falharam e o guarda apreendeu toda a sua mercadoria. Mas, percebendo o potencial da voz de Silvio, recomendou que fizesse um teste na Rádio Guanabara.

Assim ele fez e conquistou o primeiro lugar no teste. Porém se manteve apenas 1 mês como radialista, pois como ambulante ganhava mais.

Aos dezoito anos serviu ao Exército Brasileiro como paraquedista, em Deodoro (bairro da Zona Oeste do Rio).

Foi quando Silvio percebeu que as viagens das barcas entre o Rio de Janeiro e Niterói eram marcadas pela monotonia e decidiu montar um serviço de alto-falantes nas embarcações.

Nos intervalos das músicas, Silvio fazia anúncios de produtos.

Nas barcas para a Ilha de Paquetá, os passageiros faziam filas nos bebedouros após dançarem as músicas tocadas por Silvio.

Teve então outra ideia: fez um acordo com uma a cervejaria para vender cerveja e refrigerantes. Na compra, o consumidor ganhava uma cartela de bingo e concorria a prêmios como jarras e quadros.

A carreira de Silvio Santos em São Paulo começou a se desenhar após um acidente com a barca em que atuava. Com a embarcação no estaleiro, Silvio ficou sem poder exercer sua função. Então, o diretor da cervejaria o convidou a passar um tempo na “Terra da Garoa”, em São Paulo.

Silvio começou a trabalhar em bares, apresentando espetáculos e sorteios em caravanas de artistas. Como o jovem tinha um tom de pele claro, ficava vermelho com facilidade, e por falar bastante, começou a ser apelidado “peru que fala”. As caravanas do peru falante ficaram conhecidas na capital, em cidades do interior e em outros estados.

Nesse meio tempo, formou-se técnico em contabilidade.

Logo passou à televisão, adaptando o formato dos shows, espetáculos e sorteios que já fazia.

Seu primeiro programa, Vamos Brincar de Forca, estreou em 1962 e era transmitido pela TV Paulista, à noite. Um grande sucesso.

Em 1964, passou a comandar seu programa aos domingos, em horário alugado, das 12h às 14h.

Paralelamente, Silvio partiu para novos empreendimentos: adquiriu de seu amigo Manuel de Nóbrega e de um alemão o Baú da Felicidade, empresa que vendia baús de presentes de Natal para crianças mediante pagamento em prestações. Depois de reformas no plano de negócios, a empresa ficou conhecida pela venda de carnês e sorteios.

Quando a TV Paulista foi incorporada à Rede Globo, Silvio seguiu pagando aluguel pelo seu horário dominical, revendendo o tempo dos anúncios a outras empresas.

Na medida em que aumentava o sucesso do Programa Silvio Santos, ele tinha ótimos resultados financeiros, o que motivou a expansão dos negócios do grupo.

A história deste homem serve de inspiração para a busca dos nossos sonhos, pois ele não conquistou o que tem de maneira fácil. Foram muitas idas e vindas, tentativas, erros e acertos, mas sempre buscando nas dificuldades, um bom aprendizado.

~ Vanessa Moura

Suco ou fruta?

Com certeza vários nutricionistas são questionados sobre o que é mais benéfico ingerir: o suco ou a fruta?

Alguns deles dizem que, desde que o suco natural (não coado) seja feito na hora e consumido em seguida, é muito bom.

Um exemplo clássico é o suco de laranja que fazemos em casa, mas que tende a perder suas propriedades depois de algumas horas, mesmo mantido em geladeira.

No entanto, não se pode desperdiçar o prazer que também é comer uma fruta e os benefícios que elas nos proporcionam.

Comer também é experiência de texturas, cores, sabores e até mesmo de pequenos rituais. Levar as frutas para casa, lavar, cortar e arrumar em uma tigela bonita ou preparar o suco nós mesmos, com a nossa receita preferida, é um prazer adicional.

Entre morder a fruta e beber o suco, pode-se continuar dizendo que o mais importante é incluir a fruta de alguma maneira na alimentação.

Porém, esqueça os sucos cheios de açúcar, corantes e conservantes. Prefira os integrais.

Na hora do lanche, troque os petiscos industrializados com muitas calorias e pouco valor nutritivo por um bom suco natural ou pela fruta.

Organizando os brinquedos das crianças

As crianças costumam ter muitos brinquedos e até que elas possam organizar todos eles sozinhas, precisamos ajudá-las.

Estender esta responsabilidade para mamães e papais por muitos anos é desgastante e impacta no tempo livre para aproveitarem juntos.

Cada um de nós acaba encontrando seus próprios truques e a maneira que melhor se adapta à nossa realidade e rotina, mas separamos algumas dicas para ajudar de maneira barata e simples, aproveitando alguns itens que já temos em casa:

Sacos de edredons –  são grandes e lá podemos guardar alguns brinquedos maiores. Além disso, como são transparentes, fica mais fácil de visualizar o que há dentro.

Se preferir organizar por tipos de brinquedos, use uma caixa de sapato maior, que pode ser a caixa do sapato que o papai comprou. Ela se transforma no lugar de guardar os carrinhos ou as roupinhas da boneca ou as peças dos quebra-cabeças (separadas dentro de saquinhos) ou as peças de montar ou a coleção de bonequinhos. Se você for mais caprichosa ou tiver um tempinho, pode incrementar a caixa encapando-a com algum papel bacana. Outra opção é usar caixas organizadoras de escritório.

Aproveite espaços no guarda-roupas para livros e DVDs.

Fazendo assim, quando as crianças iniciarem o processo de organização sozinhas vai ser mais fácil mostrar as caixas e sacolas corretas para determinado brinquedo e onde colocar os livros após lê-los, antes de dormir.

As coisas dos pequenos não ficarão jogadas pelo quarto e eles mesmos passam a ajudar na rotina de arrumação da casa.

Além de manter tudo direitinho, ajuda a ensinar algo muito importante: RESPONSABILIDADE.

~ Vanessa Moura